足裏から見えてくる、あなたの健康

みなさんは足、足裏を毎日確認していますか？ 足は歩行や立ち上がる際の負荷を毎日受け続けるので、元気に生きるためにも常に良好な状態であることが理想です。 身体は、50～70歳の20年間で、筋力が約15％、筋量は約10％減少 […]

改めて学ぼう！インナーマッスル「腸腰筋」

みなさんは、インナーマッスルをご存じでしょうか？ スポーツはもちろん日常生活でも非常に重要な筋肉です。 特に腸腰筋は腰椎と骨盤を立たせてよい姿勢の保持。 股関節（もも）を上げる動作を支えています。 代表的な不良姿勢の猫背 […]

足元から健康が崩れていく。捻挫の放置がダメな理由。

みなさん、捻挫の経験はありますか？ 足の捻挫は、痛みが引くのが早いので、痛くなければ大丈夫と思うかもしれませんが、それが大きな落とし穴なのです。 そのまま放置すると、足が変形したり、痛みを抱え続けることになります。 なぜ […]

下半身の”めぐり”で変わる、あなたの健康

みなさまは下半身に不調を感じていませんか？ 足のむくみ、冷え、重だるさ、ふくらはぎがつりやすい方は、足だけでなく、ほかにも異常が隠れている可能性があります。 このような状態で考えられる原因は、 ①日頃からの不良姿勢。 ② […]

肩甲骨。天使の羽は健康の翼！

陽気が暖かくなっても身体の状態が変わるには時間がかかります。 特に肩甲骨は、筋肉によって釣り上げられているため、硬いままでは可動域が狭くなり、四十肩や猫背になると日常生活がつらくなりますので、肩甲骨をしっかり動かしていき […]

気づいていますか？骨盤からはじまる身体の不調

なぜ身体が痛くなるのか？ 考えたことはありますか。 痛みを早く取りたいと願う方は多いですが、痛みの仕組み、原因を知らなければ再発の可能性が残ります。 悪化や慢性化、合併症のリスクも排除できません。 当院の場合、明白な外傷 […]

あけましておめでとうございます。新年がはじまりました！

今年の当院は、「運動」「栄養」「休養」の大切さを積極的にお伝えしようと思います。 健康はこれら３つの要素が揃ってこそ達成できるので、一つ一つ実践していきましょう。 はじめに運動です。 簡単にはじめられるストレッチやウォー […]

肝臓は「沈黙の臓器」！早めのチェックが大事！

年末は忙しく、お酒を飲む機会も増えますが、そんなときに気を付けたいのが肝臓の管理です。 肝臓は悪性化しても自覚症状があらわれにくいため、早めの検査が大切です。 肝臓の主な役割は、 ①体内のエネルギー代謝。 ②有害物質の解 […]

冬に向けての「温活」対策徹底解説！

今年も寒い冬がやってきます。 毎年冷え症でお悩みの方も多いと思います。 忙しい暮れに向かって体調を崩していられない方に、今回は「温活」をご紹介します。 身体が冷える原因には、 ①血行不良。 十分な血液が全身に行き渡らない […]

夏の負債、秋に向けて改善しよう！

みなさんは今年どんな夏を過ごされましたか？ 暑い日が続いて、冷たい物の飲食や冷房の効いた部屋で過ごすことが多かったと思います。 そうした食事や環境が続くと、内臓も冷えて胃腸の機能も弱まり、消化吸収する力も衰えてしまいます […]

捻挫の治し方は？足首や手首の捻挫の応急処置・マッサージ

捻挫になる主な原因とは？ 皆さん、捻挫と聞いてイメージするのは足首が多いと思います。 しかし、全身の「関節」「靭帯」がある場所であれば、足首以外でも捻挫は起こり得るケガです。 例えば、ぎっくり腰や寝違えといった日常的な痛 […]

腰痛の症状や原因とは？痛みを和らげる方法や予防方法を解説

腰痛とは？ 腰痛とは、腰周辺の痛みのことで、日本の成人の約90％が腰痛の経験があると言われています。 腰痛は、日常生活で繰り返される動作によって腰部に負担をかけて起こるものです。 その痛みは腰周りの筋肉だけでなく、関節や […]

ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法

ぎっくり腰はこんな症状 ぎっくり腰を体験したことはありますか？ ぎっくり腰になると激しい痛みが出てしまい、日常生活に影響が出てしまい、普段通り過ごすことが困難になります。 腰は「月（にくづき）」に「要」と書くように、身体 […]

サルコペニアに気をつけて！

こんにちは！ 院長の工藤です。 長引くコロナ禍で思うように外出ができず、筋力や運動機能の低下により転倒する方が増えています。 特に年配の方に多く、これらの背景には「サルコペニア」の影響が考えられます。 サルコペニアとは、 […]

YouTube動画のご紹介【耳リフレ】エラがなくなる！？耳つぼケア『PER』

当院で行っている『PER』の体験動画をご紹介します！ 『PER』は耳つぼを使った新しいケアです。 マスクをしている方、必見です！！！