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膝の痛み

つらい膝の痛みの
原因や対策について

「膝の痛みが慢性化している」「痛みで日常生活の動作が苦痛になっている」
あなたも膝の痛みに対してこんな風に悩んでいませんか。
膝は私達の生活動作を支える大切な役割を持っています。

膝の痛みを訴える方は、中年から高齢者の方に多くみられ、
痛みによって日常生活にも大きな影響を及ぼしていることも少なくありません。

ここでは、つらい膝の痛みはどうして起こるのか、
膝の痛みが関連している病気についてなどをご紹介していきます。

目次

膝の痛みによくある症状

  • 年々膝の痛みを覚えるようになった
  • 久しぶりに運動した際に膝を痛めた
  • 膝が痛くて階段がつらい
  • 横になっていても膝が痛い

膝の痛みが
続いている原因について

膝は私達の日常生活でも大きな役割を果たしている部位です。
歩行や起立などの普段から行う動作は、膝を支える筋肉や軟骨・骨などの組織がスムーズに動いてくれることで成り立っています。

膝の痛みに悩む方は中高年層の方が多いと言われていますが、その要因の1つに「加齢に伴い膝関節周辺の筋肉や軟骨が弱くなってしまうこと」が挙げられます。

 

【膝の痛みの原因について】

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膝の痛みの原因にはさまざまなことが考えられます。
病気によるものから日常生活や体質に関わるものまで多岐にわたり、複数の要因が合わさって膝の痛みに繋がっています。

ここでは、膝の痛みの主な原因についてご紹介します。

◆関節の動きが悪い

年齢を重ねるごとに膝の軟骨や筋肉は弱くなり、関節の可動域も狭くなっていきます
そこに運動不足などの要因が重なることで筋力低下にも繋がり、膝を支える力が衰えてしまうのです。
このような要因から膝関節の動きが悪くなり、それが膝の痛みに繋がっていると考えられます。

◆スポーツ

例えば普段運動をしない方が急にスポーツを始めたとき運動が原因で膝に負荷がかかって痛みが発生するといったこともあります。
老若男女問わずみられることがあるでしょう。

◆転倒によるケガ

転倒などのケガが原因となって膝の痛みが引き起こされることもあります。
損傷の具合によっては、膝の関節内が出血するといった場合も考えられます。

◆変形性膝関節症

加齢に伴い膝関節の軟骨の柔軟性が低下して引き起こされることが多い病気です。
進行すると軟骨がすり減ってしまい、痛みが強くなることも珍しくありません。

◆半月板損傷

膝でクッションのような役割を果たす「半月板」と言う部分を損傷したときに起こります。
膝を動かす際に違和感や痛みを覚える、動かしにくいなどの症状が多くみられます。
スポーツなどが原因となる場合もあります。

◆関節リウマチ

手や足などの関節に、痛みを伴いながら腫れる症状がみられます。
朝のこわばりも特徴的な症状の1つです。
膝関節や股関節などの大きい関節部にリウマチが出ることもあり、それが原因となって膝の痛みに繋がる可能性もあります。

◆膝関節靭帯損傷

スポーツ転倒事故などによって、膝に大きな負荷がかかったときに起こります。
靭帯を損傷し、場合によっては骨折を伴う場合もあります。

膝の痛みを
悪化させないための予防法

膝の痛みを悪化させないためには、それぞれの原因を正しく知り、早めに対処することが大切です。
それぞれの対処法や日常生活で簡単に始めることができる対策についてご紹介しますので、参考にしてみてください。

【膝の痛みの予防法】

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◆変形性膝関節症

膝の痛みの原因でも多いのは変形性膝関節症だと言われています。
進行するほど元に戻すことが困難なため、予防が肝心です。

ストレッチウォーキングなど、毎日少しずつトレーニングを行うことで、筋力をつけて膝関節をしっかりと支えられるようにしましょう。
軟骨のすり減りを緩和させてあげることが大切です。

◆半月板損傷

変形性膝関節症が関連して半月板損傷を発症している場合は少なくありません。
そのため、変形性膝関節症と同様に筋力が低下しないよう意識して予防することが大切です。
軽いストレッチ筋力トレーニングなどを取り入れてみてください。

◆関節リウマチ

関節リウマチでは、関節の痛みや腫れが無く、落ち着いているときに軽く身体を動かすことも効果的と言われています。

関節を全く使わないでいると硬くなってしまい、柔軟性が低下してしまいます。
日常的な家事や少しの歩行など、無理のない範囲で身体を動かすことが予防に繋がるでしょう。

◆膝関節靭帯損傷

膝への負担を軽減するために、急激な体重の増加にも気を付けるようにしましょう。
スポーツをした後のアイシングも効果が期待できると言われています。

【日常で行える対策】

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まずは「膝に負担を掛けない動作」を意識することがとても大切です。

正座や階段の上り下りなど、日常のちょっとした動作が膝の負担になっていることは多くあります。
自分の行っている動作を少しだけ見直してみることも効果が期待できます。

また、激しい痛みが出ている時期は「安静」にし、必要に応じて医療機関に相談して適切な処置を受けましょう。
特に、普段以上に患部を動かしたり、重いものを持ったりなどの動作は控えるようにしてください。

反対に、筋力低下により膝の痛みが発生している場合には、「適度に動かす」ことが大切です。
無理のない範囲での筋力トレーニングやストレッチを継続することで、筋力アップ柔軟性アップに繋がります。

お花茶屋北口接骨院の
【膝の痛み】アプローチ方法

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当院ではまず最初にカウンセリングをしっかり行い、身体全体の状態を確認し、その上で施術プランを決めていきます。
関節の動き方が悪いと負担がかかるので、主に「ドレナージュ」「骨格矯正」を使って滑らかに関節が動くようにしていきます。

また、トレーニングも行いながら症状再発を防ぐ身体作りをしていきます。
その他にも、歩行の動作を確認して「テーピング」を使って歩行改善も行うことで、根本改善していきます。

特に女性の方は放っておくと膝関節の変形のリスクも高まってしまうので、普段から適度な運動を心がけましょう。
痛みはすぐに改善して、いつまでも自分の足で歩けるようにしましょう。

膝の痛みに対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ

【DPL】

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。
目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

 

 

■カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。
肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身症状への改善が期待できます。

著者 Writer

著者画像
クドウ ショウゴ
工藤 彰悟
生年月日:7月13日
血液型:O型
趣味:野球観戦、旅行、食べ歩き、ジムで運動
出身地:大分県
得意な施術:腰痛、肩こりへのアプローチ

患者さんへの一言:
患者様の痛みや悩みに真摯にお応えして
共に解決していきたいと思います!
「いつまでも健康な身体」を作り続けていきましょう!

座右の銘:
失敗と書いて成長と読む

施術家としての思い:
患者様の日々の痛みや悩みを改善するための手助けをして、健康が当たり前の毎日を患者さんとともに作っていきます!

施術へのこだわり:
なぜ体が痛くなってしまったのかの原因追及をして、痛みを改善し、根本改善をします!

【経歴】
2010年 大分医療技術専門学校を卒業
2010~2011年 武蔵境中央整骨院で勤務
2011年~2013年 高円寺中央整骨院で勤務
2013年~2016年 境南中央整骨院で勤務
2016年~ お花茶屋北口接骨院で勤務

【資格】
2010年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

お花茶屋北口接骨院

住所

124-0003
東京都葛飾区お花茶屋1-17-11

最寄駅

京成線お花茶屋駅北口 徒歩1分

駐車場

なし

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15:30〜 20:00 -
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03-5680-6060

WEB予約はこちら
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Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

高い電圧を入れることで痛みの元となる部分がわかり、痛みの原因となる炎症を抑えて神経痛の改善、インナーマッスルの活性化が期待できます。

寝違えやぎっくり腰などの急性の痛みに対しておすすめです。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。

固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。

また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

アルミ板、磁気によって身体の痛めているところに微弱な電気で悪い流れを整えることで、症状の改善が期待できます。

貼っておくことで日常生活で常に刺激を与えることができ筋肉の緊張も和らげることが出来ます。

テーピングアイコン

テーピング

伸縮性のあるテープを貼ることで、筋肉の動きを正常に戻します。

また、損傷して痛めている筋肉のサポートをする事で、筋肉の回復も期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の位置に戻すことによって、筋肉や関節の動きを改善させ血液循環を促進し、人間が本来持っている自然治癒力の活性化が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

プロスポーツ選手も使用している筋膜リリーステクニックで、筋膜を剥がすことで毛細血管の活動を促進させ、全身の血液循環を促進させる施術方法です。

また、動きにくい関節や筋肉にもアプローチすることでさまざまな症状の改善が期待できます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。

目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

カップを皮膚に吸着させ内部を真空にし血液を表面に吸い出すことによって血液の循環やリンパ液の流れを整えます。

神経やホルモンバランスなどの調節や、自律神経のバランスを整えることが期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

人間が本来持っている生体の磁場や生体に流れている微弱電流の乱れた状態を、生体エネルギーや金属、磁気を使用して全体のバランスを整えることにより症状を改善します。

頭痛や動悸、婦人科の病気にも効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。

花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。

毎年起こる悩みを改善しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。

花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。

毎年起こる悩みを改善しましょう。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。

骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。

「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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