お花茶屋, ゆがみ, 交通事故, 整骨院, 腰痛, 歪み

2020. 2. 3
あの不快な症状がやってくる!!
花粉症には予防と緩和

花粉症には、冷えると悪化する「寒タイプ」と、暖かくなると悪化する「熱タイプ」があります。
整骨院では、主にこの2つのタイプに分類して、経穴ポイント耳治療・体質改善治療など、症状に応じた特殊治療などを行っています。

◆鼻づまりに効く裏技！
�@うつ伏せになる
�A鼻づまりの強い鼻孔が左右どちらか定める
�B鼻づまりの強い側の膝を息を吸いながら屈曲
�C�Bを3〜5回続ける

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2020. 1. 20
受付時間変更のお知らせ
1/30(木)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2020. 1. 9
あけましておめでとうございます！

年末年始に疲れた胃腸…
くすりやドリンク剤に頼っていないで
整骨院で元気にしませんか？

アナタの健胃を整骨院がサポート！
◎全身調整…身体のゆがみを整えて自然治癒力を引き出す
◎腸もみ…元気な胃腸をつくる
◎足底反射
骨盤のゆがみ解消は、内臓機能の回復につながります。

胃腸のためのセルフケア
◎空ビンを使った腸のもみほぐし
◎お茶は養生の仙薬
など…。

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2019. 12. 26
年末年始の受付時間のお知らせ
年内は１２／３０（月）午前までの診療となります。
年始は１／６（月）より通常診療です。

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2019. 12. 6
自分磨きの歳納め
大掃除 ワンポイント・トレーニング

雑巾がけは
二の腕の引き締め+　
10分で30kcalを消費！

☆雑巾がけ
・四つんばいになって、両手で雑巾を押さえる
・下肢に力を入れて、できるだけ遠くまで雑巾がけ
・伸びきったところから、ゆっくり手前に戻す

☆窓拭き
・窓に向かって脚を開いて腰を落とす
・下半身に力を入れて、雑巾を片手に腕を大きく左右に動かす
・上半身がぶれないように、左右各５往復

2020. 2. 3
骨は大切！
こんにちは！院長の工藤です！
みなさんは骨の健康のために何かしていますか？
骨は身体を支える柱であり、脳や内臓などを守り、カルシウムを蓄える大切な役割を担っています。
カルシウムには、身体の働きやホルモンの分泌を促す役目があり、不足すると身体は骨を溶かして必要なカルシウムを確保しようとします。
すると骨や歯は脆くなり、骨折や歯のトラブルなどが起きやすくなります。
健康な骨は破骨細胞が古くなった骨を壊し、骨芽細胞が新しい骨をつくる作用を繰り返しています。
しかし、加齢によってホルモンバランスが崩れると、カルシウムなどの栄養素が不足し、骨を壊す力と骨を形成する力のバランスが保てなくなり、徐々に骨がスカスカになってしまいます。
これを防ぐにはバランスのよい栄養の摂取が不可欠なので、
�@カルシウム：乳製品、大豆、小松菜、大根の葉、海藻、小魚。
�AビタミンＤ：鮭、鯖、きのこ。
�BビタミンＫ：納豆、乾燥わかめ、ブロッコリー、ほうれん草。
�Cたんぱく質：肉、魚、卵、大豆。
�Dマグネシウム：雑穀、玄米、ナッツ、海藻類。
�E亜鉛：卵、レバー、牡蠣、ほたて。
�Fカロテノイド：緑黄色野菜、柑橘類などの上手な摂取を心がけましょう！

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2020. 1. 9
１月にピークのウイルスに注意！
あけましておめでとうございます！
院長の工藤です。
今年もよい年になるように頑張っていきましょう！
新年を迎えても冷えと乾燥の厳しいこの時期は、季節性インフルエンザと感染性胃腸炎にご注意ください。
感染性胃腸炎の原因ウイルスといえば、食中毒で広く知られている「ノロウイルス」です。
感染経路は、ウイルスの付着した食品の摂取、ヒトからヒト、吐しゃ物から飛散したウイルスを吸い込んでしまうなどです。
ノロウイルスは、１〜２日の潜伏期間を経て、「吐き気」「嘔吐」「下痢」などの症状が現れます。
「頭痛」「悪寒」「筋肉痛」「発熱」「咽頭痛」を伴うこともあります。
下痢や嘔吐に伴う脱水症状や肺炎などの合併症にも十分な注意が必要です。
基礎体力のない子どもや高齢者、慢性疾患のある方が感染しやすいのはインフルエンザと同様です。
症状が治まった後も排泄物の中には、１週間から１か月程度、ノロウイルスが残存するとされるので、自身が感染源にならないように衛生管理を厳重に行ってください。
トイレや調理の際は、せっけんと流水で十分な手洗いをして、タオル類の共有は避けましょう。
新年のはじまりを元気に過ごすためにも気をつけましょう！

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2019. 12. 6
飲酒と健康の関係
こんにちは！院長の工藤です！
12月になり、忘年会の予定が複数入っている方も多いと思います。
年の瀬の楽しいコミュニケーションの場ですが、開放感からの飲み過ぎ、宴席続きの疲労には十分にご注意ください。
アルコールと健康の関わりについては多くの研究があり、大量飲酒の習慣は高血圧症や脂質異常症をはじめ、脳出血やくも膜下出血、心不全、肝炎・肝硬変、ガンなど、血管病を中心に、さまざまな病気のリスクになることが知られています。
また、急性アルコール中毒の危険性や依存性も無視できません。
お酒には塩分や脂肪分の多い食べ物がつきものですから、内臓脂肪型肥満や高血圧症といった生活習慣病の心配もあります。
ところで大量飲酒が健康を害する一方、少量の飲酒習慣のある人は、お酒を飲まない人よりも、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞といった血管病、２型糖尿病などの発症リスクが低いことがわかってきました。
また、飲酒と死亡率の関係をみても、少量お酒を嗜んでいる人のほうが、リスクが低いそうです。
これは少量のアルコールが、ＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）を増加させて血液を固まりにくくしたり、血糖値を低下させるからです。
これこそお酒が「百薬の長」とされる所以です。
とはいえ宴席でお酒を控えるのは難しい時もあるでしょう。
“休肝日”を決めるなど、１週間単位で酒量をコントロールすることも、結果的に節酒につながります。
また、ペース配分に気をつけて、適度につまみを摂りながら、ゆっくり楽しく飲むようにするだけでも節酒に役立ちます。
年が明けても酒席が続くと思いますので、普段から節酒の意識を持って、身体を壊さないよう注意しましょう！