骨格は筋肉によって支えられているため、骨格が歪むと筋肉のバランスが歪み、痛みや不調を引き起こします。
逆に、筋肉は骨格に付着しているため、筋肉のバランスが歪むと骨格が歪み不調を引き起こします。
また、内臓神経は背骨から出ているため、背骨が歪むと内臓機能が低下します。
お花茶屋北口整骨院では、痛いところはもちろんのこと、不調の原因である歪み（バランス）を治す治療を行なうことにより根本からの改善を目指します。
お花茶屋, ゆがみ, 交通事故, 整骨院, 腰痛, 歪み
2019. 3. 20
受付時間変更のお知らせ
3/28（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
━━━━━━━━━━
2019. 3. 1
膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。
それは、足腰の衰えのサインかも…
「膝周り」トレーニング 10回
・イスに座り丸めたタオル両膝に挟む
・タオルを潰す様に両膝に力を入れる
・５秒キープ、元に戻す
「脚上げ」トレーニング 左右各10回
・イスに深く腰かけ、両足を揃えて90°曲げる
・片脚をゆっくり上げる
・伸ばした状態を5秒キープ、元に戻す
「踵上げ」トレーニング 10回
・イスの背を両手で掴んで立つ
・両足の踵をゆっくり上げる
・10秒静止しゆっくりと踵を下ろす
━━━━━━━━━━
2019. 2. 19
受付時間変更のお知らせ
2/28（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
━━━━━━━━━━
2019. 2. 1
冬場の膝は筋肉や関節が硬くなりがち。
動きの悪さは冷え症やケガのもと！
「大腿筋膜張筋」ストレッチ
・イスの背につかまる
・爪先を外側に向け足を横に広げる
・反対側も同様に
「大殿筋」ストレッチ
・仰向けになり片足を抱える
・膝を胸に引き寄せ30秒キープ
・反対側も同様に
「大腿四頭筋」ストレッチ
・膝に負担のない場所でうつ伏せになる
・片足の膝に枕を敷く
・足の甲を掴みお尻に引き寄せ20秒キープ
・反対側も同様に
各動作をゆっくり行い、伸び感を意識しましょう。
━━━━━━━━━━
2019. 1. 15
受付時間変更のお知らせ
1/30（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
━━━━━━━━━━
2019. 1. 15
今年は運動をガンバル！
そのヤル気を膝の痛みに邪魔されないように…
50代から注意したい、変形性膝関節症
関節軟骨のすり減り・変形による膝の機能障害。
膝のオーバーユースに起因する、腸脛靱帯炎（ランナー膝）
屈伸運動の連続による腸脛靭帯の炎症。
スキー・スノーボードで発症することも!!
転倒などで発生する、膝関節捻挫
急な衝撃や負荷で靭帯や腱などの軟部組織を損傷。
運動をはじめるその前に…
動ける身体づくりは整骨院にお任せください！
受付時間変更のお知らせ
3/28（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
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2019. 3. 1
膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。
それは、足腰の衰えのサインかも…
「膝周り」トレーニング 10回
・イスに座り丸めたタオル両膝に挟む
・タオルを潰す様に両膝に力を入れる
・５秒キープ、元に戻す
「脚上げ」トレーニング 左右各10回
・イスに深く腰かけ、両足を揃えて90°曲げる
・片脚をゆっくり上げる
・伸ばした状態を5秒キープ、元に戻す
「踵上げ」トレーニング 10回
・イスの背を両手で掴んで立つ
・両足の踵をゆっくり上げる
・10秒静止しゆっくりと踵を下ろす
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2019. 2. 19
受付時間変更のお知らせ
2/28（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
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2019. 2. 1
冬場の膝は筋肉や関節が硬くなりがち。
動きの悪さは冷え症やケガのもと！
「大腿筋膜張筋」ストレッチ
・イスの背につかまる
・爪先を外側に向け足を横に広げる
・反対側も同様に
「大殿筋」ストレッチ
・仰向けになり片足を抱える
・膝を胸に引き寄せ30秒キープ
・反対側も同様に
「大腿四頭筋」ストレッチ
・膝に負担のない場所でうつ伏せになる
・片足の膝に枕を敷く
・足の甲を掴みお尻に引き寄せ20秒キープ
・反対側も同様に
各動作をゆっくり行い、伸び感を意識しましょう。
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2019. 1. 15
受付時間変更のお知らせ
1/30（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。
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2019. 1. 15
今年は運動をガンバル！
そのヤル気を膝の痛みに邪魔されないように…
50代から注意したい、変形性膝関節症
関節軟骨のすり減り・変形による膝の機能障害。
膝のオーバーユースに起因する、腸脛靱帯炎（ランナー膝）
屈伸運動の連続による腸脛靭帯の炎症。
スキー・スノーボードで発症することも!!
転倒などで発生する、膝関節捻挫
急な衝撃や負荷で靭帯や腱などの軟部組織を損傷。
運動をはじめるその前に…
動ける身体づくりは整骨院にお任せください！
骨格は筋肉によって支えられているため、骨格が歪むと筋肉のバランスが歪み、痛みや不調を引き起こします。
逆に、筋肉は骨格に付着しているため、筋肉のバランスが歪むと骨格が歪み不調を引き起こします。
また、内臓神経は背骨から出ているため、背骨が歪むと内臓機能が低下します。
お花茶屋北口整骨院では、痛いところはもちろんのこと、不調の原因である歪み（バランス）を治す治療を行なうことにより根本からの改善を目指します。
このような症状をお持ちの方はバランス治療が必要です
早めの復帰を望むなら、早めの治療が一番！
怪我をした時、みなさんはすぐに医療機関に行きますか？
それとも、しばらく様子を見ますか？
「忙しくて時間がない」「放っておけば治るであろう」
等、いろいろ考えはあるかと思いますが、１つ言えることは早く治療すれば、それだけ治りも早いという事です。
傷が後まで残ったり後遺症にならないためにも、まずは1度お越しください！
当院は野球・サッカー・ソフトボール選手に多くご利用頂いています
お花茶屋北口整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後～数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、お電話ください。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後～数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、お電話ください。
2019. 3. 1
ストレスからくる病気
こんにちは！院長の工藤です！少しずつ春が近づいています。
僕は毎年春になると、いろんなところに桜を見に出掛けるので、いまから待ち遠しいです。
とはいえ、まだまだ朝晩は寒い日もあるので体調管理には十分に気をつけましょう！
３月は季節の変わり目で、入学や入社、異動などを控えた大事な時期です。
環境の変化に期待や不安は付き物で、春は普段よりストレスを溜め込みやすい時期なので、メンタルヘルス（心の健康）のケアがとても重要になります。
心身ともに疲れやすく、強いストレスを長く受けると、身体の安定を保つのに働いている自律神経や内分泌系に異常が生じることがあります。
血圧や血糖値の上昇、血中の赤血球が増えるに伴って血栓ができるなど、血管病のリスクも高まります。
また、心理的なストレスは脳から心臓へ伝わり、動脈硬化や心臓病などの持病がある人は、心拍数の増加、血圧の急激な上昇によって、狭心症発作や心筋梗塞を引き起こすこともあります。
脳卒中の最大の要因は高血圧なのでストレスが引き金にならないように対処してください。
非常に怖いですよね。
これらのリスクを回避するには、自分なりのストレス発散法を見つけておくことが大切です。
皆さんはどんな方法でストレスを発散していますか？
よく寝て発散する方、運動で汗をかいてスッキリする方、旅行に行く方、趣味に没頭する方、ショッピングで発散する方など、いろいろな方法があると思います。
ちなみに僕はおいしいものを食べることです！
ただし、食べ過ぎもよくないので暖かくなった春は運動でもしようかと思っています！
皆さんも健康寿命を延ばすために、ストレスに負けない身体をつくりましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2019. 2. 1
冬場のヒートショックに注意！
こんにちは！院長の工藤です！
暦の上では立春を迎えますが、真冬日を記録することもある２月。
みなさん、体調は崩していませんか？
胃腸炎やインフルエンザ、花粉症が流行する時期になりましたので、体調管理には十分にご注意ください。
ところで、みなさんは、「ヒートショック」という言葉をご存知でしょうか？
ヒートショックとは、気温の低いところから高いところへ、気温の高いところから低いところへ移動する際の急激な温度変化によって、血圧が大きく変動して発生する健康被害です。
ヒートショックは特に冬場の入浴時に多発しています。
冷えた脱衣場や浴室で衣服を脱ぎ、体温が奪われることで血管が収縮し、血圧が急激に上昇。
その後は温かい湯に浸かり血管が拡張すると、今度は急激に血圧が下降します。
こうした血圧の激しい上下動によって失神や心筋梗塞、脳梗塞などに見舞われるのが、ヒートショックです。
厚生労働省の調べによると、２０１５年には４８０４人が家庭の浴室で命を落としており、そのうちの９割が65歳以上の高齢者です。
また、高血圧や糖尿病、脂質異常症といった動脈硬化のリスクがある人、肥満や睡眠時無呼吸症候群、不整脈のある人もヒートショックに警戒が必要です。
すぐにはじめられるヒートショックへの予防策は、
①入浴前に脱衣場、浴室を暖めておく。
②湯船の前にシャワーやかけ湯で温める。
③41℃以下のお湯に10分程度浸かる。
④入浴前後には水分を補給する。
⑤入浴前のアルコール、食後すぐの入浴は控える。
⑥血圧が高い時は入浴を控える。
⑦家庭内で見守り体制をつくる。
⑧部屋の温度を15℃以上、28℃以下に保つ。
これらを心がけて安全に入浴を楽しみましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2019. 1. 15
七草粥で丈夫な一年にしよう！
あけましておめでとうございます！
院長の工藤です！
２０１９年になりましたね！
皆さんはどのような一年にしたいですか？
今年は元号が変わり、日本でラグビーＷ杯が開催されるなどいろいろ楽しみですね！
年末年始のお休み中は、飲み過ぎ、食べ過ぎで身体に負担をかけていませんか？
恐らく、体重増加を感じている方も多いと思います。
そんな胃腸をやさしく癒してくれるのが、１月７日にいただく「七草粥」です。
七草粥はセリ、ナズナ、スズナ、スズシロ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザの７つの野草を食す、鎌倉時代から続いている医食同源の知恵を生かした健康食です。
しかも、カロリーが１杯約１４０kcalととてもヘルシーです。
また、七草粥には、
①健胃効果、食欲増進。
②利尿作用、むくみ改善。
③リラクゼーション、心の安定効果。
④せき止め、気管支炎予防、扁桃腺炎予防。
⑤二日酔いの解消、肝臓回復効果。
⑥ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｋ、カルシウム、カロテン、鉄分、ミネラルなどの補給。
⑦美容効果、そばかす予防、ひび・あかぎれ予防
など、多くの健康効果を秘めています！
今は新年を迎えると七草粥の材料がスーパーなどで手軽に入手できますから、本当にありがたいですね！
七草粥を食べる機会は年に一度ですが、これだけ効果のあるものならば、いつでも食べたいと思ってしまいます！
あっさりとした味わいも私は好きです。
今は食生活の欧米化や多国籍化が進んで、日本独自のよい食習慣が徐々に失われつつあるように感じますが、昔の人が賢明に考え抜いて築いてくれた養生法は、現代でも十分に通用します。
私たちもそうしたすばらしい習慣を見習いながら、今年も健康に過ごしていきましょう！
ストレスからくる病気
こんにちは！院長の工藤です！少しずつ春が近づいています。
僕は毎年春になると、いろんなところに桜を見に出掛けるので、いまから待ち遠しいです。
とはいえ、まだまだ朝晩は寒い日もあるので体調管理には十分に気をつけましょう！
３月は季節の変わり目で、入学や入社、異動などを控えた大事な時期です。
環境の変化に期待や不安は付き物で、春は普段よりストレスを溜め込みやすい時期なので、メンタルヘルス（心の健康）のケアがとても重要になります。
心身ともに疲れやすく、強いストレスを長く受けると、身体の安定を保つのに働いている自律神経や内分泌系に異常が生じることがあります。
血圧や血糖値の上昇、血中の赤血球が増えるに伴って血栓ができるなど、血管病のリスクも高まります。
また、心理的なストレスは脳から心臓へ伝わり、動脈硬化や心臓病などの持病がある人は、心拍数の増加、血圧の急激な上昇によって、狭心症発作や心筋梗塞を引き起こすこともあります。
脳卒中の最大の要因は高血圧なのでストレスが引き金にならないように対処してください。
非常に怖いですよね。
これらのリスクを回避するには、自分なりのストレス発散法を見つけておくことが大切です。
皆さんはどんな方法でストレスを発散していますか？
よく寝て発散する方、運動で汗をかいてスッキリする方、旅行に行く方、趣味に没頭する方、ショッピングで発散する方など、いろいろな方法があると思います。
ちなみに僕はおいしいものを食べることです！
ただし、食べ過ぎもよくないので暖かくなった春は運動でもしようかと思っています！
皆さんも健康寿命を延ばすために、ストレスに負けない身体をつくりましょう！
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2019. 2. 1
冬場のヒートショックに注意！
こんにちは！院長の工藤です！
暦の上では立春を迎えますが、真冬日を記録することもある２月。
みなさん、体調は崩していませんか？
胃腸炎やインフルエンザ、花粉症が流行する時期になりましたので、体調管理には十分にご注意ください。
ところで、みなさんは、「ヒートショック」という言葉をご存知でしょうか？
ヒートショックとは、気温の低いところから高いところへ、気温の高いところから低いところへ移動する際の急激な温度変化によって、血圧が大きく変動して発生する健康被害です。
ヒートショックは特に冬場の入浴時に多発しています。
冷えた脱衣場や浴室で衣服を脱ぎ、体温が奪われることで血管が収縮し、血圧が急激に上昇。
その後は温かい湯に浸かり血管が拡張すると、今度は急激に血圧が下降します。
こうした血圧の激しい上下動によって失神や心筋梗塞、脳梗塞などに見舞われるのが、ヒートショックです。
厚生労働省の調べによると、２０１５年には４８０４人が家庭の浴室で命を落としており、そのうちの９割が65歳以上の高齢者です。
また、高血圧や糖尿病、脂質異常症といった動脈硬化のリスクがある人、肥満や睡眠時無呼吸症候群、不整脈のある人もヒートショックに警戒が必要です。
すぐにはじめられるヒートショックへの予防策は、
①入浴前に脱衣場、浴室を暖めておく。
②湯船の前にシャワーやかけ湯で温める。
③41℃以下のお湯に10分程度浸かる。
④入浴前後には水分を補給する。
⑤入浴前のアルコール、食後すぐの入浴は控える。
⑥血圧が高い時は入浴を控える。
⑦家庭内で見守り体制をつくる。
⑧部屋の温度を15℃以上、28℃以下に保つ。
これらを心がけて安全に入浴を楽しみましょう！
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2019. 1. 15
七草粥で丈夫な一年にしよう！
あけましておめでとうございます！
院長の工藤です！
２０１９年になりましたね！
皆さんはどのような一年にしたいですか？
今年は元号が変わり、日本でラグビーＷ杯が開催されるなどいろいろ楽しみですね！
年末年始のお休み中は、飲み過ぎ、食べ過ぎで身体に負担をかけていませんか？
恐らく、体重増加を感じている方も多いと思います。
そんな胃腸をやさしく癒してくれるのが、１月７日にいただく「七草粥」です。
七草粥はセリ、ナズナ、スズナ、スズシロ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザの７つの野草を食す、鎌倉時代から続いている医食同源の知恵を生かした健康食です。
しかも、カロリーが１杯約１４０kcalととてもヘルシーです。
また、七草粥には、
①健胃効果、食欲増進。
②利尿作用、むくみ改善。
③リラクゼーション、心の安定効果。
④せき止め、気管支炎予防、扁桃腺炎予防。
⑤二日酔いの解消、肝臓回復効果。
⑥ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｋ、カルシウム、カロテン、鉄分、ミネラルなどの補給。
⑦美容効果、そばかす予防、ひび・あかぎれ予防
など、多くの健康効果を秘めています！
今は新年を迎えると七草粥の材料がスーパーなどで手軽に入手できますから、本当にありがたいですね！
七草粥を食べる機会は年に一度ですが、これだけ効果のあるものならば、いつでも食べたいと思ってしまいます！
あっさりとした味わいも私は好きです。
今は食生活の欧米化や多国籍化が進んで、日本独自のよい食習慣が徐々に失われつつあるように感じますが、昔の人が賢明に考え抜いて築いてくれた養生法は、現代でも十分に通用します。
私たちもそうしたすばらしい習慣を見習いながら、今年も健康に過ごしていきましょう！
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住所：124-0003 葛飾区お花茶屋1-17-11 最寄駅： 京成線お花茶屋駅北口 徒歩1分 電話番号： 03-5680-6060 受付時間： 月～金 9:00～12:00 15:00～20:00 土曜日 9:00～12:00 14:00～17:00 日祝休診 |