肩こり

日本人の骨格のつくりには、頭部の大きさに対して首や肩の骨格が小さいという特徴があります。
頭の重さを支える首や肩が小さいとその分負担がかかってしまうため、肩がこりやすいと考えられています。

そんな肩こりには「慢性的なもの」と「組織の損傷によるもの」が挙げられます。
なかでも慢性的な肩こりが多いとされていますが、その原因について具体的にみていきましょう。

 

・長時間の同じ姿勢

スマホやパソコンの普及により、普段から長時間同じ姿勢でいることが習慣化している方も少なくないのではないでしょうか。
そのためデスクワークが原因となって、肩こりを引き起こしているという場合も増えています。

同じ姿勢をずっと続けていると、どうしても猫背などの不良姿勢になりやすくなってしまいます。

不良姿勢が習慣化している方は「身体に対して頭や腕が前に出ている」場合が多くあります。
このような状態が続くことで肩や首・背中の筋肉が緊張し、慢性的に肩がこる原因になります。

・眼精疲労

パソコンやスマホを長時間見続けることは肩こりの大きな要因になります。
細かい文字や光を見続けることになりますので、目の周りの筋肉には大きな負荷がかかってしまいます。
すると目だけではなく首周辺の筋肉も硬くなり、肩こりに繋がります。

・血行不良

血流が悪い方が肩こりを訴えることは少なくないと言われています。
高血圧の方であれば、めまい・動悸などと並んで肩こりや頭痛の症状が出ることも多くみられます。

反対に低血圧の方でも、立ちくらみなどの諸症状に加えて肩こりがみられることもあります。

実際に肩こりと血圧変動の詳細な関係性は明らかにはなっていませんが、低血圧や高血圧の方に肩こりがみられる場合は多くあります。
そういったことから一説では血流が肩こりの発症に関連しているのではないかと言われています。

肩こりが生じると、肩の痛みに始まり、首や背中までこってくることも少なくありません。
さらに進行してくると、痛みの他にも「吐き気」「頭痛」「目の疲れ」などの諸症状が発生する場合もあります。

まさか症状の原因が肩こりだとは思っていなかったと言う方もいるため、症状がどこから来ているのかを正しく見定める必要があります。

・首から肩、背中にかけての痛みやこり

肩こりの1番代表的な症状といえるでしょう。
主な原因として、首の後ろ・肩・背中にまたがる大きな筋肉「僧帽筋」に負担がかかっていることが考えられます。
肩こりになると、首を曲げたり後ろに伸ばしたり、さまざまな動きで違和感や苦痛を覚えます。

・自律神経症状（めまい・頭痛・吐き気・倦怠感など）

肩こりによって首や肩、背中の筋肉が緊張し、こり固まることによって神経系への影響も出ると考えられています。
首を通う神経も頭部の方まで繋がっていますので、自律神経にも大きく関わります。
このような理由もあり、肩の痛みなどの症状以外の自律神経症状がみられることがあります。

肩こりを慢性化させないためにも、早期の対処と予防が重要になります。
日常生活で簡単に取り組むことができる対処法には、次のようなことが挙げられます。

・筋肉の血行を改善

蒸しタオルを利用したり、入浴することで筋肉の血行を促進します。
日常的に筋肉の疲労を取ってあげるように工夫することで、肩こりの予防にも繋がるでしょう。

・適度な運動を取り入れる

運動の習慣がないという方は、軽い運動をしてみることも1つの手段です。
ストレッチなどで筋肉を動かし、緊張をほぐしてあげることも効果的です。

・長時間の同じ姿勢を控える

長い時間同じ姿勢を続けることは肩こりの原因になります。
デスクワークなどをしている方は、こまめに休憩をはさんで筋肉への負担を減らすことを意識してみましょう。

肩こりは初期の段階から症状に合わせた適切な施術をしっかりと行うことで改善が期待できる症状です。

当院ではまずカウンセリングを行い根本的な原因を追究し、「骨格矯正」「ドレナージュ」「カッピング」「経穴・ツボへのアプローチ」「ハイボルト療法」によって、肩周りの血流を改善し、筋肉を緩めていきます。
また、日常生活へのアドバイスも行います。

きちんとカウンセリングと行い、患者さんお一人おひとりの症状に合わせて的確な施術プランをご提案していきます。
日常生活に支障が出ないよう、無理のない施術を行っていきますのでご安心ください。

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴（ツボ）へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ（リリース）」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。
目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

 

■カッピング

カップを皮膚に吸着させ内部を真空にし血液を表面に吸い出すことによって血液の循環やリンパ液の流れを整えます。
神経やホルモンバランスなどの調節や、自律神経のバランスを整えることが期待できます。

 

■PIA

人間が本来持っている生体の磁場や生体に流れている微弱電流の乱れた状態を、生体エネルギーや金属、磁気を使用して全体のバランスを整えることにより症状を改善します。
頭痛や動悸、婦人科の病気にも効果が期待できます。