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腰痛

あなたも
「つらい腰痛」に悩んでいませんか

「ずっと腰が重く痛い」「腰痛が原因となって、他の部分まで痛んできた」など、
腰痛と言ってもその症状や程度は、個々によってそれぞれ差があります。

毎日のように腰痛に悩まされる生活は、身体的にも精神的にも非常につらいものです。

そんな腰痛はどうして起こってしまうのでしょうか。
自分でできる腰痛の対処方法などについてご紹介していきます。

目次

腰痛によくある症状

  • 長年、慢性的な腰痛に悩まされている
  • 腰の痛みの原因がわからない
  • 自分でケアをしても腰痛が良くならない
  • 腰が痛くて、快適な眠りにつきにくい

長年悩まされている
腰痛の原因について

腰は「上半身のすべての重さ」を支えながら「下半身から伝わる衝撃」までも支えるという役割を持っており、身体にとって非常に重要な部位です。
そんな重要な役割を果たす腰ですが、多くの日本人が生きている間に一度は腰痛を経験すると言われています。
そのため、腰痛は日本人にとって身近な悩みといえます。

【腰痛が起こる原因】

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腰痛の原因はさまざまな要因が考えられますが、「病気によるもの」「日常生活が原因となっているもの」の2種類に分けられます。
腰自体に原因がある場合もありますが、生活習慣やストレスなど複数の事が合わさって腰痛が発生することも珍しくありません。

◆病気が原因となっている腰痛

腰痛は日常生活に関連しているものだけではなく、何かしらの病気が原因になっている場合もあります。
病気により腰椎が直接的に障害を受ける場合内臓に問題があるという場合もみられます。

腰痛を引き起こす可能性のある病気としては、ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア・腰椎椎間関節症・腰部脊柱管狭窄症・脊柱分離症/すべり症などが挙げられます。

いずれも原因に合った適切な対処をする必要がありますので、まずは医療機関に相談することが良いでしょう。

◆日常生活が原因となっている腰痛

不良姿勢が習慣化することで背骨がゆがみ、骨盤の位置がずれて結果的に腰痛につながってしまうことは多く見受けられます。

またデスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けている方も多いのではないでしょうか。
日常生活動作において「お腹の筋肉」を使わずに、腰に負担を与える動作を多くとっている場合にも、腰痛が発症しやすくなってしまいます。

さらには職場やさまざまな場所で感じる「心理的なストレス」も腰痛が起こる原因の1つであると考えられています。

簡単にできる腰痛対策について

腰痛に悩まされる毎日は、ストレスも大きくとてもつらいものです。
そんな腰痛の対策や予防にはいくつか種類がありますが、日常生活の中で行える簡単な方法もあります。
痛みを根本的に改善するためには医療機関にかかることが大切ですが、自分で行えることを無理のない範囲で実践することも1つの方法です。

【日常生活で行える腰痛の対策方法】

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●座り姿勢は適切かチェックする

あなたは椅子に座る際に「浅く腰を掛けて背もたれによりかかる」格好になってはいませんか。

このような姿勢は腰に大きな負荷がかかり、腰痛の原因になってしまいます。
しっかりと両足と地面を密着させ、背筋を伸ばして深く腰掛けるようにしましょう。

●急な腰の動きを控える

例えばベッドから起き上がるときに一気に身体を動かし、飛び上がってしまうことはありませんか。
他にも後ろから名前を呼ばれたときに、急に腰だけを使って振り向く動作をすることもあるのではないでしょうか。

このような「急な腰の動作」は、骨や筋肉などに与える負荷が非常に大きくなってしまいます。
方向を変えるときなどはゆっくりと、全身を使って動くように意識してみましょう。

●自分に合った腰痛ベルトなどを利用する

ドラッグストアなどで「腰痛ベルト」「コルセット」を見たことはありますか?
そういったグッズを利用することも1つの手段です。

しかし、自分の状態に適していない商品の使用や誤った使用方法は、腰痛を悪化させてしまうこともあります。
医療機関に相談して自分に合ったグッズを正しく利用できるようにしましょう。

お花茶屋北口接骨院の
【腰痛】アプローチ方法

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腰痛はさまざまな原因がある症状です。
そのため、まずは原因を追求することから始めます。

症状を把握したうえで「骨格矯正」「ハイボルト療法」「カッピング」「テーピング」によって、腰から足にかけての下肢の筋肉を緩めていきます。

身体の後ろだけではなく前からもアプローチし、根本的改善をしていきます。

腰痛の多くは日常生活での蓄積や不良姿勢、痛めてから放置をし続けて筋肉や関節が固まった状態で起こりうることが多く、身体がその硬さを覚えると改善しない状態になるケースもありますので、根本の改善が非常に重要です。

日常生活へのアドバイスも行い、姿勢や筋肉の状態を改善することで腰痛に対してアプローチしていきます。

腰痛に対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで自律神経の乱れにより生じていた不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

■ドレナージュ

【DPL】

ふくらはぎからひざ裏に対してほぐし、リンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され、冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめの施術です。

■カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。
肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身症状への改善が期待できます。

■猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすいです。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。
ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

著者 Writer

著者画像
クドウ ショウゴ
工藤 彰悟
生年月日:7月13日
血液型:O型
趣味:野球観戦、旅行、食べ歩き、ジムで運動
出身地:大分県
得意な施術:腰痛、肩こりへのアプローチ

患者さんへの一言:
患者様の痛みや悩みに真摯にお応えして
共に解決していきたいと思います!
「いつまでも健康な身体」を作り続けていきましょう!

座右の銘:
失敗と書いて成長と読む

施術家としての思い:
患者様の日々の痛みや悩みを改善するための手助けをして、健康が当たり前の毎日を患者さんとともに作っていきます!

施術へのこだわり:
なぜ体が痛くなってしまったのかの原因追及をして、痛みを改善し、根本改善をします!

【経歴】
2010年 大分医療技術専門学校を卒業
2010~2011年 武蔵境中央整骨院で勤務
2011年~2013年 高円寺中央整骨院で勤務
2013年~2016年 境南中央整骨院で勤務
2016年~ お花茶屋北口接骨院で勤務

【資格】
2010年 柔道整復師免許取得

COLUMN

腰痛の症状や原因とは?痛みを和らげる方法や予防方法を解説 画像

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お花茶屋北口接骨院

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

高い電圧を入れることで痛みの元となる部分がわかり、痛みの原因となる炎症を抑えて神経痛の改善、インナーマッスルの活性化が期待できます。

寝違えやぎっくり腰などの急性の痛みに対しておすすめです。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。

固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。

また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

アルミ板、磁気によって身体の痛めているところに微弱な電気で悪い流れを整えることで、症状の改善が期待できます。

貼っておくことで日常生活で常に刺激を与えることができ筋肉の緊張も和らげることが出来ます。

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テーピング

伸縮性のあるテープを貼ることで、筋肉の動きを正常に戻します。

また、損傷して痛めている筋肉のサポートをする事で、筋肉の回復も期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の位置に戻すことによって、筋肉や関節の動きを改善させ血液循環を促進し、人間が本来持っている自然治癒力の活性化が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

プロスポーツ選手も使用している筋膜リリーステクニックで、筋膜を剥がすことで毛細血管の活動を促進させ、全身の血液循環を促進させる施術方法です。

また、動きにくい関節や筋肉にもアプローチすることでさまざまな症状の改善が期待できます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。

目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

カップを皮膚に吸着させ内部を真空にし血液を表面に吸い出すことによって血液の循環やリンパ液の流れを整えます。

神経やホルモンバランスなどの調節や、自律神経のバランスを整えることが期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

人間が本来持っている生体の磁場や生体に流れている微弱電流の乱れた状態を、生体エネルギーや金属、磁気を使用して全体のバランスを整えることにより症状を改善します。

頭痛や動悸、婦人科の病気にも効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。

花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。

毎年起こる悩みを改善しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。

花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。

毎年起こる悩みを改善しましょう。

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O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。

骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。

「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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