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肉離れ

ふくらはぎや
太ももの痛みに悩んでいませんか

スポーツ時に起こりやすい症状の1つに「肉離れ」があります。
肉離れはふくらはぎや太ももに痛みが出ることが多いと言われています。
「ストレッチをしたときに痛みを覚える」「足を曲げると違和感がある」
あなたもこんな痛みや違和感にお悩みではありませんか?

太ももやふくらはぎの痛みは肉離れが原因になっていることも少なくありません。
そんな肉離れの原因や症状、対処の方法についてご紹介していきます。

目次

肉離れによくある症状

  • 足が痛くてつま先立ちができない
  • 太ももに痛みを覚える
  • 歩けないほどふくらはぎが痛む
  • 筋肉に違和感を覚える

肉離れとは
どのような症状なのでしょうか

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肉離れは、筋肉が引き延ばされて部分的・もしくは完全に断裂している状態のことを指します。
急な負荷、もしくは繰り返しかかった負荷が原因となって筋繊維がちぎれてしまうことで起こると言われています。
その多くが部分的断裂であるとされています。

◆肉離れが起きやすい場所

基本的には筋肉のある部分であればどこでも起こる可能性があるとされていますが、なかでも多いとされている部位は太ももの裏にある「ハムストリングス」という部分です。

その他にふくらはぎも肉離れが起きやすいと言われています。

◆肉離れ時の見た目の変化

損傷の程度によっては、肉離れが起こった部位に「へこみ」「腫れ」がみられることがあります。
内出血が起きている場合には、青っぽく変色する場合もあります。

【肉離れが起こる原因】

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・スポーツ

スポーツがきっかけで肉離れが引き起こされることは多いと言われています。
「走っているとき」「急な動作をしたとき」などに発症しやすいです。

・飲酒や水分不足

運動や睡眠時にたくさんの汗をかいたり、飲酒をしたりすると身体が水分不足の状態になります。
水分不足の状態になることで、血中のカルシウムなどの電解質バランスが乱れることもあります。
電解質には筋肉や神経を安定させている役割もあるため、これが不足することによって筋肉が代謝を行うことができなくなると考えられます。
このようなことも肉離れの要因の1つになります。

・体温が低いとき

特に冬場は気温が下がるため、体内の血液循環も悪くなることが多くあります。
「体温の低下」がきっかけで肉離れが起こることも少なくありません。

【肉離れの症状】

肉離れの症状は、患部をストレッチなどで伸ばしたときや押したときに痛みが出ます。
力を入れるだけで痛みを覚える場合もあります。
症状の重さによっては、アキレス腱断裂が併発している場合もあります。

肉離れが起きた際の対処法

肉離れが起きた時には、出来る限り早い処置を行うことが大切です。
「我慢できるから大丈夫」と放っておいてしまうと、将来的に身体のゆがみに繋がる場合があります。

肉離れの症状を最小限に留めて早期回復するためには、適切な「応急処置」「早期施術」が大切です。

【肉離れの応急処置】

肉離れが起こったときには、RICE処置を行うことも1つの方法です。

1.Rest(安静)

テーピングなどを使って患部を安静に保ちます。

2.Ice(冷却)

保冷剤などを用いてアイシングを行います。

3.Compression(圧迫)

スポンジなどを患部に当て、テーピング包帯などを用いて軽く圧迫します。

4.Elevation(挙上)

患部を心臓より高い位置に保持し、患部の腫れの軽減が期待できます。
受傷直後はこの4つを基本とした応急処置を行いましょう。

もし外出先や旅行先などで肉離れが生じた際には、包帯やテーピングなどの物品が近くに無い場合もあるかもしれません。
そのようなときには、身の回りにあるものを代用して応急処置を行うといった工夫も大切です。

早期回復のためにも、適切な応急処置の方法を行うとともに、出来る限り早く適切な施術ができるように備えましょう。

お花茶屋北口接骨院の
【肉離れ】アプローチ方法

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当院では筋肉の再生や固まった状態が改善するまでが肉離れへのアプローチだと考えています。
まず、「保険施術」「テーピング」を使って痛めている筋肉を動かないように固定します。

ただし固定してしまうと全体的に筋肉が硬くなってしまい動かしづらくなるので「CMC筋膜ストレッチ(リリース)」「ドレナージュ(DPL)」「ハイボルト療法」「超音波療法」「骨格矯正」によって周りの筋肉が動くように緊張を緩めます。

また、施術後にも力を入れており自宅でできるトレーニング日常生活のアドバイスを行い、最短の復帰をサポートいたします。

肉離れに対する施術方法

■保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して各種健康保険を使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■特殊固定具

骨折、脱臼した場合は「挙上、圧迫、固定、冷却」といわれる、RICE処置を行います。
骨折では固定は非常に大事で、変形治癒を防ぐことを目的に行います。
固定具としてはシーネ、アルフェンス、プライトンなどを用います。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。
深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
クドウ ショウゴ
工藤 彰悟
生年月日:7月13日
血液型:O型
趣味:野球観戦、旅行、食べ歩き、ジムで運動
出身地:大分県
得意な施術:腰痛、肩こりへのアプローチ

患者さんへの一言:
患者様の痛みや悩みに真摯にお応えして
共に解決していきたいと思います!
「いつまでも健康な身体」を作り続けていきましょう!

座右の銘:
失敗と書いて成長と読む

施術家としての思い:
患者様の日々の痛みや悩みを改善するための手助けをして、健康が当たり前の毎日を患者さんとともに作っていきます!

施術へのこだわり:
なぜ体が痛くなってしまったのかの原因追及をして、痛みを改善し、根本改善をします!

【経歴】
2010年 大分医療技術専門学校を卒業
2010~2011年 武蔵境中央整骨院で勤務
2011年~2013年 高円寺中央整骨院で勤務
2013年~2016年 境南中央整骨院で勤務
2016年~ お花茶屋北口接骨院で勤務

【資格】
2010年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

お花茶屋北口接骨院

住所

124-0003
東京都葛飾区お花茶屋1-17-11

最寄駅

京成線お花茶屋駅北口 徒歩1分

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15:00〜 20:00 -
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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

高い電圧を入れることで痛みの元となる部分がわかり、痛みの原因となる炎症を抑えて神経痛の改善、インナーマッスルの活性化が期待できます。

寝違えやぎっくり腰などの急性の痛みに対しておすすめです。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。

固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。

また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

アルミ板、磁気によって身体の痛めているところに微弱な電気で悪い流れを整えることで、症状の改善が期待できます。

貼っておくことで日常生活で常に刺激を与えることができ筋肉の緊張も和らげることが出来ます。

テーピングアイコン

テーピング

伸縮性のあるテープを貼ることで、筋肉の動きを正常に戻します。

また、損傷して痛めている筋肉のサポートをする事で、筋肉の回復も期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の位置に戻すことによって、筋肉や関節の動きを改善させ血液循環を促進し、人間が本来持っている自然治癒力の活性化が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

プロスポーツ選手も使用している筋膜リリーステクニックで、筋膜を剥がすことで毛細血管の活動を促進させ、全身の血液循環を促進させる施術方法です。

また、動きにくい関節や筋肉にもアプローチすることでさまざまな症状の改善が期待できます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。

目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

カップを皮膚に吸着させ内部を真空にし血液を表面に吸い出すことによって血液の循環やリンパ液の流れを整えます。

神経やホルモンバランスなどの調節や、自律神経のバランスを整えることが期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

人間が本来持っている生体の磁場や生体に流れている微弱電流の乱れた状態を、生体エネルギーや金属、磁気を使用して全体のバランスを整えることにより症状を改善します。

頭痛や動悸、婦人科の病気にも効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。

花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。

毎年起こる悩みを改善しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。

花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。

毎年起こる悩みを改善しましょう。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。

骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。

「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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