むくみ・冷え

むくみや冷えの原因は、病気が関連するもの以外ではその多くが「生活習慣」にあると考えられています。

不規則な生活や食生活の変化など、さまざまなことがむくみや冷えに繋がっています。

◆血液循環の低下

寝たきりの生活を送っていたり、飛行機の中で長時間窮屈な同一姿勢を取り続けていたりすると、足の血液循環が低下してしまいます。

これらが進行すると足の静脈がボコボコと浮き出てくる「下肢静脈瘤」がみられたり、場合によっては「エコノミー症候群」という症状を引き起こすこともあります。

◆水分不足

体内の水分が不足していることで、血流が悪くなったり代謝が悪くなったりしてしまうことがあります。
これが原因となってむくんでいる方は少なくありません。

◆姿勢のゆがみ

現代人にとって「スマホの操作」や「デスクワーク」など、長時間同じ姿勢を取ることは珍しいことではありません。

長時間の不良姿勢や同一姿勢は血液循環の低下にも繋がります。
これらが原因で冷え・むくみが生じる場合があります。

◆筋力低下

足に流れた血液は心臓に戻るような仕組みになっていますが、加齢などにより筋力が低下することで、そのポンプ機能が低下してしまいます。

筋肉の収縮力が低下すると足の血液が心臓に戻りにくくなり、血液循環の低下にも繋がります。

◆リンパ浮腫

がん治療などでリンパ節を切除したことによってリンパ液の流れが滞り、むくみが生じることがあります。

◆腎機能障害

慢性腎不全やネフローゼ症候群など、病気により腎機能が低下している際にもむくみがみられます。

◆ストレス

冷えと自律神経は密接な関係があると言われています。

日頃から会社や学校など、ストレスを感じている方はそれが冷えの原因になっている可能性もあります。

◆ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが崩れた時に冷えが生じることも少なくありません。
そのため月経不順や更年期障害によって発症している場合も考えられます。

◆生活習慣

日常生活にも冷えの原因は多く潜んでいます。
例として、冷たいものをよく食べる傾向にある場合が挙げられます。
その他には日常生活での癖として間違った歩き方や姿勢などが原因となって、血流が滞ることで冷えに繋がっていることもあります。

◆冷えを誘発する環境

エアコンの効いた部屋にいることが多い方や普段から薄着で過ごす方も冷えに注意する必要があります。

つらいむくみや冷え対処法には、日常で取り入れることができるものも多くあります。
具体例をご紹介しますので、参考にしてみてください。

・ストレッチケア

身体を動かして筋肉をほぐし、血行を良くすることはむくみ対策の1つの手段です。
エクササイズなどを行うと、血液や水分をふくらはぎから心臓に戻しやすくなります。
いずれも無理のない範囲で行うことがポイントです。

・ゆっくりと湯船につかる

お風呂はシャワーだけで済ませているという方も少なくないでしょう。
ゆっくりとぬるめのお湯に浸かり、身体を温める習慣をつけることも効果が期待できます。

・食事に気を付ける

むくみには「カリウム」の多い食材を摂取することが大切と考えられています。
バナナやもも、昆布、納豆やアボカドなどを摂取すると良いでしょう。

・適度な運動を行う

有酸素運動は身体を温めることにも繋がり、冷えにも効果が期待できると言われています。
ウォーキングなど、生活に有酸素運動の習慣を取り入れることも1つの方法です。

・温かい食べ物を積極的に食べる

体温よりも温かい食べ物を摂取することは、冷えの予防に効果が期待できると言われています。

冷たい飲み物をなるべく控えるなど、温かいものを摂ることを意識しましょう。

・ゆっくりと湯船につかる

むくみと同様に、お風呂の際に湯船につかることは冷えの予防にも効果が期待できます。
身体を温めて血液循環を促進することはもちろんですが、リラックス効果も期待できるでしょう。
毎日の習慣に「入浴」を取り入れることで、冷えとむくみの両方にアプローチしていきます。

当院では、主に「骨格矯正」「ドレナージュ（EHD・DPL）」によって下肢の筋肉をほぐし、全体のバランスを調整して血液の循環を改善していくことでむくみや冷えに対してアプローチしていきます。

特に、ふくらはぎや脚のむくみ・冷えが気になる方が多くみられるので、その方には脚のリンパの流れを良くする「ドレナージュ（DPL）」をおすすめします。

また骨格のズレも血液の循環不良になるため、姿勢を根本から整えていくアドバイスも行います。

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴（ツボ）へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ（リリース）」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。
目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

【DPL】

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。
目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

 

■PIA

人間が本来持っている生体の磁場や生体に流れている微弱電流の乱れた状態を、生体エネルギーや金属や磁気を使用して全体のバランスを整えることにより症状を改善します。頭痛や動悸、婦人科の病気にも効果が期待できます。

 

■季節調整

季節に応じた症状が出やすい方は、症状が発生する前に施術を受けるのをおすすめします。
花粉症や胃もたれや便秘、冷えなどの症状に効果が期待できます。
毎年起こる悩みを改善しましょう。