夏の疲れを残したまま、秋バテなんかに負けないで！

９月になりましたが、厳しい残暑が続き、抜けない疲労感やだるさ、身体の火照りといった不調を感じている方は、すでに「秋バテ」に入っていると思われます。

そんな秋バテを解消する答えは、施術とセルフケアにあります。

当院で行っている施術では、「炭酸ヘッドスパ」と「腸もみ」です。

炭酸ヘッドスパは、頭部、顔周辺を刺激して血流やリンパの流れを促して自律神経のバランスを整えます。

火照りや頭重感が改善すれば、身体も軽く感じられます。

腸もみは、冷房や冷たい食べ物、飲み物で冷えきった胃腸の動きを活性化します。

胃腸の衰えは消化不良を招いて、だるさや便通の不調につながり、熱中症のリスクにもなります。

また、お腹まわりは脂肪が多く、ほかの部位と比べても冷えやすいので十分な注意が必要です。

セルフケアについては、できるだけ冷たい物の飲食を控えることはもちろん、水分をしっかり摂るように意識し心がけてください。

体内が乾いていては酸素や栄養を全身に運べませんし、老廃物の排出や熱放散もできません。

ビタミン、ミネラル、特にマグネシウムをしっかり摂って、良好な体内バランスを維持し、秋バテを解消して元気に残暑を乗り越えましょう！