腰痛持ちに“耳の痛い話”をします！

日本人の大多数が腰痛に悩まされ、生活に支障を感じている方も少なくありません。

では、腰痛はなぜ起こるのか？

原因はみなさんも薄々気づいていることですが、多くは不摂生な生活にあります。

身体を動かしていない、しっかり休養していない、乱れた食生活、悪い姿勢で溜め込んだ負債が発症を招いています。

再発についても同様で、どんなによい治療でも、効き目のある薬でも、根源が変わらなければ対症療法でしかなく、負債の溜まる生活習慣を改めない限り、「お金も時間も無駄」になってしまいます。

では、腰痛を繰り返さないためには、どんな努力が必要なのでしょうか。

例えば、悪い姿勢で座っていませんか？

体重のかけ方に偏りはないですか？

足組みがクセづいていませんか？

外食・コンビニ食が多いですか？

好きなものばかり食べていませんか？

水分補給は十分ですか？

睡眠は７時間確保していますか？

就寝直前までスマホを見ていませんか？

寝床は清潔にしていますか？

運動していますか？

思いついたときだけ身体を動かし、忙しいからと怠けていませんか？

耳の痛い話ですが、すべては自分の身体に返ってきます。

ひとつずつでも健康になるための行動を起こしましょう！