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あけましておめでとうございます。
院長の工藤です!

新年がはじまりましたが、皆さんの今年の目標は何でしょうか?
毎年、「今年こそ痩せる!」という方も多いハズで、私もそのひとりです(笑)

昨年は、新型コロナウイルス感染症の影響で外出や活動が制限され、自由に運動ができなかったと思います。
日常生活の活動量も低下して、お尻や太もも、体幹などの身体を支える筋肉が衰えてしまった方も多いようです。

また、自炊やリモート飲み、合間のちょこちょこ食いが頻繁となって食事量が増えたり、睡眠の質も不調に大きく関係します。

これらを改善するには、生活リズムの見直しが必要となります。
時間はもちろんのこと、代謝に必要なビタミンB群ビタミンCカルシウムマグネシウムなどの栄養素の摂取も不可欠です。

〈代謝・神経伝達に関わる栄養素〉

ビタミンB群:マグネシウム、ほうれん草、小松菜
ビタミンC:果物、トマト、ゴーヤ、パプリカ
カルシウム・マグネシウム:海藻、根菜類

お正月においしいものを食べた分、これからは食事のコントロールをしっかりして、健康な一年にしましょう!

著者 Writer

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クドウ ショウゴ
工藤 彰悟
生年月日:7月13日
血液型:O型
趣味: 野球観戦、旅行、食べ歩き、ジムで運動
メッセージ:
患者様の痛みや悩みに真摯にお応えして
共に解決していきたいと思います!
「いつまでも健康な身体」を作り続けていきましょう!

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