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「朝活」をしよう!

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こんにちは。
院長の工藤です!

師走を迎えて忙しい時期ですが、正しい生活リズムをつくるためにおすすめなのが、「朝活」です。
朝活とは、朝の時間を趣味や勉強など自分のために有効活用することです。

〈朝活のメリット〉

・朝から脳や身体を動かすことで効率的に行動できます。
・体内時計は25時間サイクルなので、何もしないとズレが生じて夜型生活に陥りがちですが、朝日を浴びることでリセットできます。
・起床後の3時間は「脳のゴールデンタイム」です。
睡眠によってクリアになった脳は、記憶や情報整理が捗り、仕事や勉強の効率が上がります。

・運動によって脳の前頭前野が強化されると、集中力、判断力の向上につながります。
・冷えて硬くなった身体を朝の治療で呼び覚ませば、身体への負担も軽減して健康的に過ごせます。

〈朝活の注意点〉

・生活リズムは一気に変えようとせず、徐々に順応させましょう。
・朝活は、目的・計画をしっかり定めてからはじめましょう。
・良質な睡眠を得るために、就寝前はスマホやテレビの利用を控えましょう。

朝は1日の流れを決める大切な時間なので、有効に使いましょう。
それでは皆さま、良い年末年始を!

著者 Writer

著者画像
クドウ ショウゴ
工藤 彰悟
生年月日:7月13日
血液型:O型
趣味:野球観戦、旅行、食べ歩き、ジムで運動
出身地:大分県
得意な施術:腰痛、肩こりへのアプローチ

患者さんへの一言:
患者様の痛みや悩みに真摯にお応えして
共に解決していきたいと思います!
「いつまでも健康な身体」を作り続けていきましょう!

座右の銘:
失敗と書いて成長と読む

施術家としての思い:
患者様の日々の痛みや悩みを改善するための手助けをして、健康が当たり前の毎日を患者さんとともに作っていきます!

施術へのこだわり:
なぜ体が痛くなってしまったのかの原因追及をして、痛みを改善し、根本改善をします!

【経歴】
2010年 大分医療技術専門学校を卒業
2010~2011年 武蔵境中央整骨院で勤務
2011年~2013年 高円寺中央整骨院で勤務
2013年~2016年 境南中央整骨院で勤務
2016年~ お花茶屋北口接骨院で勤務

【資格】
2010年 柔道整復師免許取得

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自律神経調整

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お花茶屋北口接骨院

住所

124-0003
東京都葛飾区お花茶屋1-17-11

最寄駅

京成線お花茶屋駅北口 徒歩1分

駐車場

なし

09:00〜 12:00 -
15:30〜 20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-5680-6060

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